शरीर से मोटापा और अतिरिक्त चर्बी घटाने के लिए दिन में तीन बार खाना ज्यादा बेहतर उपचार है। जी हां चौंकिए मत इंडियाना के परद्यू यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने एक अध्ययन में पाया है कि निम्न कैलोरी और उच्चा प्रोटिन डायट पर चल रहे मोटे व्यक्ति दिन में छह की जगह तीन बार भोजन करने पर ज्यादा संतुष्ट और भूखा महसूस करते हैं। इस शोध के अनुसार डायटिंग करने वाले लोगोे को दिन में कई बार थोडा-थोडा भोजन करने की जगह तीन बार भोजन करना चाहिए।
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